En cette période de canicule, nous vous rappelons quelques conseils simples à adopter, qui doivent s’appliquer à tous, y compris aux personnes en bonne santé, pour lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur.
Il est important de se protéger, même quand la chaleur est de courte durée.
Les conseils de prévention s’appliquent particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur plus à risque de présenter des complications.
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
- Rafraichissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (au moins le visage et les avants bras)
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais
- Evitez les efforts physiques
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez les le soir et la nuit)
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et dès que nécessaire OSEZ DEMANDER DE L’AIDE